Las personas que me seguís o habéis leído varios de mis post, os habréis dado cuenta que, en general, me gusta hilar fino. Hoy ya aviso que este artículo no va por ahí, el objetivo es dar unas premisas claves sobre los SENTIMIENTOS para tener una idea básica. Hoy nivel 1 😉

En Comunicación Noviolenta vemos los SENTIMIENTOS/EMOCIONES como señales, como las que podemos encontrar en el salpicadero del coche, por ejemplo.ℹ️
Cuando se enciende uno de esos pilotos es porque algo le pasa al vehículo, ¿verdad? Nos pueden decir que el coche necesita alguna cosa: gasolina, aceite…
Esas lucecitas, llaman nuestra atención sobre una necesidad o más.
Pues con LOS SENTIMIENTOS, pasa algo muy parecido: nos avisan de que hay NECESIDADES nuestras que están siendo satisfechas o que no están siendo satisfechas.

▪️NI BUENOS NI MALOS: mensajeros

En CNV los SENTIMIENTOS no se consideran buenos o malos, todos son valiosos porque tienen una información preciada y muy útil para nosotr@s. Por esos decimos que son mensajeros.💌
 Sí es cierto que unos son “más agradables de vivir” y  otros “más desagradables, duros de vivenciar”
Por ejemplo, sentir miedo no suele gustar a nadie y en cambio es muy valioso porque nos puede salvar la vida cuando nos frena a hacer cosas peligrosas.
En cambio nos gusta mucho más sentirnos animades, tranquiles… ¿verdad?
Pero nos guste o no vivirlas, nuestras emociones tienen ALGO que decirnos, nos dicen, por ejemplo:
💬Pst! estás tan CONTENTA porque tu necesidad de cariño y compartir están muy satisfechas.
O
💬Ei!, que tu necesidad de descanso no estçá satisfecha, por eso estás MALHUMORADA Y CANSADA.
▪️CLASIFICACIÓN
En CNV los clasificamos en :
+ SENTIMIENTOS que nos hablan de NECESIDADES satisfechas
+SENTIMIENTOS que nos hablan de NECESIDADES No satisfechas
+ SENTIMIENTOS MEZCLADOS CON JUICIOS: son aquellos que conllevan un juicio sobre una acción y que no ayudan a la conexión, la empatía y el entendimiento mutuo. Por ej: abandonada, traicionada, manipulada…
Cuanto más importante sea para nosotr@s la necesidad o necesidades de las que nos hablan, más intensidad tendrá ese sentimiento. Así que muy atent@s!
▪️UN PAR DE PREMISAS MÁS SOBRE LOS SENTIMIENTOS
+Son universales: Todas podemos sentirnos de la misma manera en algún momento. Saberlo, nos puede ayudar a empatizar con cómo se está sintiendo la otra.
+Puedes sentir más de uno a la vez :Se acabó el : ¿estás content@ o triste?. Puedes estar contenta porque has recibido una visita agradable y a la vez triste porque tu amigo está enfermo, por poner un ejemplo…¡Ábrete a este amplio abanico y amplia tu vocabulario!
▪️¿Y CÓMO PUEDO GESTIONAR MIS SENTIMIENTOS?
+ Atendiendo a las necesidades de las que te están hablando.
+ Teniendo claro que no dependen de las demás, de lo que me hagan o digan. Recordando que dependen de si mis necesidades están o no satisfechas.
(A modo de introducción porque ésto lo veremos en otro artículo y te daré recursos útiles para trabajarlo)
▪️LOS “CLICS” CNV
Para mi la Comunicación Noviolenta  “es un CLIC en si misma”,al menos a mí, me supuso “hacer un clic” tan grande, que dió la vuelta a mi vida por completo.
VER LOS SENTIMIENTOS COMO UNA SEÑAL DE QUE MIS NECESIDADES ESTÁN O NO CUBIERTAS ES UNO DE LOS subCLICS, MÁS SENCILLOS Y TRANSFORMADORES.
Me pasé años “vendida”, casi “regalada” a las acciones de l@s demás. Creyendo que yo me sentía feliz porque “X” me había llamado o enfadada porque en el trabajo me pedían cosas que a mí no me parecían bien o triste si me dejaba el novio...
¡Mi estado de ánimo dependía de las acciones de las demás!!
Des de que conocí la CNV, me he ido empoderando, cogiendo mi responsabilidad y mi poder sobre mi mundo emocional 💪🏼y ésto es un regalazo!!!
¿Lo quieres también para tí?🎁
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