El segundo componente que necesitamos para expresarnos es el de los sentimientos. Cuando elaboramos un vocabulario de sentimientos que nos permite nombrar o identificar de forma clara y precisa nuestras emociones, nos resulta más fácil conectarnos con los demás. Al mismo tiempo que nos hace más vulnerables, la expresión de nuestros sentimientos puede ayudarnos a resolver conflictos. La Comunicación no violenta distingue entre la expresión de los sentimientos reales y las palabras o afirmaciones que sirven para describir pensamientos, evaluaciones e interpretaciones.
Cómo es probable que me sienta cuando mis necesidades no están satisfechas:
abatido
abrumado
aburrido
acobardado
acongojado
afligido
agitado
agobiado
agotado
alarmado
aletargado
alterado
amargado
angustiado
ansioso
apagado
apático
apenado
aprensivo
arrepentido
asqueado
asustado
atemorizado
aterrado
aterrorizado
aturdido
avergonzado
cansado
celoso
confuso
conmocionado
consternado
contrariado
culpable
débil
decaído
decepcionado
defraudado
deprimido
derrotado
desalentado
desamparado
desanimado
desazonado
desconcertado
desconfiado
desconsolado
descontento
descorazonado
desdichado
desencantado
desengañado
desesperado
desesperanzado
desgraciado
desilusionado
destrozado
desvalido
disgustado
distanciado
dolido
enfadado
enfurecido
enojado
escandalizado
escéptico
estancado
exasperado
fastidiado
fatigado
frío
frustrado
furioso
hastiado
herido
horrorizado
hostil
impaciente
impotente
incapaz
incómodo
indeciso
indefenso
indiferente
indignado
inestable
infeliz
inferior
inquieto
inseguro
intranquilo
inútil
irritado
malhumorado
melancólico
molesto
mortificado
nervioso
paralizado
pasivo
perezoso
perplejo
perturbado
pesimista
postrado
preocupado
reacio
receloso
rencoroso
resentido
retraído
sobresaltado
solo
susceptible
temeroso
tenso
trastornado
triste
vencido
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