Hoy 25 de noviembre, queremos dedicar este artículo a dar visibilidad a las mujeres que han vivido y/o están viviendo algún tipo de violencia.

Queremos dar visibilidad a los posibles Sentimientos y Necesidades que pueden aflorar en situaciones de violencia y te invitamos a que hagas un ejercicio de empatía y te preguntes:

 

*¿Me siento o me he sentido así? (puedes buscar alguna situación en la que te hayas sentido de esta manera)

*¿Estas Necesidades son importantes también para mí?

 

Si conectas con los Sentimientos y Necesidades, estoy segura de que podrás identificarlos también en ti, empatizar con lo que están viviendo.

 

Siento miedo: Necesito confianza, seguridad, tranquilidad…

 

Estoy nerviosa y angustiada: Necesito calma, Paz, seguridad…

 

Estoy intranquila, preocupada, siempre con la alarma puesta: Necesito confianza, tranquilidad seguridad…

 

Me siento muy triste, desanimada, desgraciada y frustrada: Quiero Apoyo, Afecto, alegría y celebración…

 

Me siento sola: Necesito cariño, afecto, escucha, comprensión, empatía, contacto, apoyo…

 

Me siento dolorida, fatigada, deshecha: Necesito descanso emocional y físico, cuidado…

 

A veces llego a sentirme fría, distante, como desconectada: Necesito respeto, conexión, amor, cariño…

 

Me despierta asco, desprecio y vergüenza: Necesito respeto, ser tenida en cuenta, cuidado, delicadeza, calidez, proximidad, placer…

 

Tengo mucha confusión y a menudo me siento bloqueada, dividida, perdida, ya no sé qué pensar: Necesito claridad, paz mental, poder contar con, confiar, comprensión, equilibrio…

 

Me siento agobiada: Quiero libertad, espacio, autonomía, respeto…

 

Y también me cabreo mucho y me siento furiosa e indignada: Quiero respeto, igualdad, ser vista y tenida en cuenta, apoyo…

Deseo profundamente que este pequeño ejercicio de empatía te haya ayudado a tomar conciencia de esta realidad y que te motive a actuar, tengas la identidad de género que tengas, la violencia contra las mujeres es cosa de todxs. Seguro que ya se te ocurren algunas… ¿quieres compartir? 

 

En Practicando la comunicación No violenta, trabajamos para dar herramientas y recursos que nos ayuden a crear un cambio social en el que los sentimientos y Necesidades de tod@s sean tenidos en cuenta por igual.

Si quieres estar al tanto de los nuevos artículos, cursos, noticias etc. Suscríbete a nuestra newsletter cnv.

 

Feliz día, Franzina 🤗🦊🦒🌻